南昌二七医院：如何克服心理障碍

心理障碍（psychologicaldisorder），指一个人由于生理、心理或社会原因而导致的各种异常，在临床上，常采用“心理病理学”的概念，将范围广泛的心理异常或行为异常统称为“心理障碍”，或称为异常行为。
 
一般心理障碍会出现幻觉，久而久之就会出现幻觉和妄想的情况。怀疑有人加害与他。比如洗头时非要争着眼睛，总感觉周围的人在议论自己、指责自己。看见奇怪的画面。老是感觉心悸呼吸困难，严重的可能还会悲观绝望甚至自杀。
 
那么如何克服心理障碍呢？

 
1.     自己最快乐最幸福的时候，想童年、父母的肯定、自己的成就之类

2.     学会爱自己。别人的评价往往并不是那么重要，可能别人在说了之后就会忘记，但是自己却会在心中想很久。其实学会放下，慢慢的你就会释然，心里压力也会小很多。

3.     找一个不断鼓励、启发、聆听和挑战你的人；每个人都需要好朋友，因为我们每一个人都无法完全了解自己内心深处的情绪、感受和想法，我们需要有人帮助我们厘清自己的想法和感受，以及面对的问题。

4.     交朋友时最起码得有一两个知心朋友，不管怎么样，在自己又困难的时候能同舟共济的帮助我们鼓励我们，加强我们薄弱的自信心与提升我们的勇气。帮助我们走向正途，又免我们又走回以前不健康的老路。
 
这些方法无论你是否有心理障碍，还是平时的失落之时都可以帮助我们快速走出困境。

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