王娆：正确开导抑郁症的十句话你了解吗？

抑郁症患者不仅有情绪低落的问题，并且在严重的情况下，他们可能还会因想不开选择自杀。那么我们应该如何去开导一个抑郁症患者?首先，记住不要像唐僧那样在他们耳边讲大道理，因为他们是听不进去。
　　一、如何正确开导抑郁症患者?
　　1、避免讲道理
　　虽然我们通常开导朋友，安慰朋友是，不可避免地会说一些大小道理，因为这可以帮助朋友从更理性的角度看待当前的问题。但对于抑郁症患者来说，他们的思维能力下降，很难理解这些大道理，并且会很讨厌这些大道理。
　　因此，当我们想要开导一个抑郁症患者时，我们应该首先避免与他们讲道理。他们只是听不进去道理，只会觉得厌烦。一旦他们把道理听进去了，并且把原因归在自己身上，就会形成更强烈的自责心理，产生负面情绪，危害身心健康。
　　2、学会认真倾听
　　说到抑郁症患者，人们觉得他们很沮丧，闷闷不乐的，什么都不说，但事实上，抑郁症患者也想表达，有时他们之所以拒绝表达，是因为他们害怕别人的评价，或者他们没有表达的欲望和兴趣。
　　如果抑郁症患者愿意表达，我们应该仔细倾听他们说的每一句话，这需要一些咨询心理学的技巧。
　　例如，我们可以在边听一边用另外一种意思重复一次。一方面，重复可以给我们留下更深刻的印象。另一方面，它也可以让他们主动更具体、更好地理解，这可以让我们更好地理解彼此的想法。
       3、多陪陪患者
　
　 4、除了倾听和开导，开导抑郁症的人还需要花时间和精力陪伴对方。例如，如果对方想参加社会活动，你可以陪他一起去，因为他需要你在活动过程中的鼓励和支持;再例如，如果他想旅行放松，你也可以陪他，因为旅途中能够互相有个照应，这比孤独的远行好得多。
　　然而，我们应该注意的是，陪伴并不意味着我们应该为抑郁症患者做些什么。我们不需要随时帮助他们做决定或做他们的事情。只有让抑郁症患者重新适应社会生活，才是对他最大的帮助。
　　二、抑郁症最想听的十句话

1. 这不是你的错。
2. 你可以难过，你可以哭出来。
3. 你难过也没关系，我会陪你的。
4. 我能帮你做些什么?
5. 你有什么想做的吗?让我们一起吧。
6. 也许我不能完全理解你的感受，但如果你想说，我愿意静静地听，如果你不想说，我也可以和你静静地待一会儿。
7. 你不必强迫自己，只要尽力去做就好了。
8. 我们一起想办法。
9. 你一定很痛吧。让我帮你处理伤口吧。
10. 你看，你能做得很好的。

　　事实上，无论如何启发一个抑郁症患者，它都只是一种辅助手段。朋友和家人的支持很重要，但对抑郁症患者来说，最重要的是接受专业治疗，按照医生的建议，按时复查，这将更有利于抑郁症的恢复。
　　总之，我们可以通过避免大道理、认真倾听和陪伴来开导一个抑郁的患者。了解抑郁症最想听的十个字，我相信你可以帮助抑郁症患者的朋友。
 
 

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