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王娆:正确开导抑郁症的十句话你了解吗?

文章来源:南昌二七医院 门诊时间:08:00—17:30 咨询电话:0791-88505131

抑郁症患者不仅有情绪低落的问题,并且在严重的情况下,他们可能还会因想不开选择自杀。那么我们应该如何去开导一个抑郁症患者?首先,记住不要像唐僧那样在他们耳边讲大道理,因为他们是听不进去。
  一、如何正确开导抑郁症患者?
  1、避免讲道理
  虽然我们通常开导朋友,安慰朋友是,不可避免地会说一些大小道理,因为这可以帮助朋友从更理性的角度看待当前的问题。但对于抑郁症患者来说,他们的思维能力下降,很难理解这些大道理,并且会很讨厌这些大道理。
  因此,当我们想要开导一个抑郁症患者时,我们应该首先避免与他们讲道理。他们只是听不进去道理,只会觉得厌烦。一旦他们把道理听进去了,并且把原因归在自己身上,就会形成更强烈的自责心理,产生负面情绪,危害身心健康。
  2、学会认真倾听
  说到抑郁症患者,人们觉得他们很沮丧,闷闷不乐的,什么都不说,但事实上,抑郁症患者也想表达,有时他们之所以拒绝表达,是因为他们害怕别人的评价,或者他们没有表达的欲望和兴趣。
  如果抑郁症患者愿意表达,我们应该仔细倾听他们说的每一句话,这需要一些咨询心理学的技巧。
  例如,我们可以在边听一边用另外一种意思重复一次。一方面,重复可以给我们留下更深刻的印象。另一方面,它也可以让他们主动更具体、更好地理解,这可以让我们更好地理解彼此的想法。
       3、多陪陪患者
 
  4、除了倾听和开导,开导抑郁症的人还需要花时间和精力陪伴对方。例如,如果对方想参加社会活动,你可以陪他一起去,因为他需要你在活动过程中的鼓励和支持;再例如,如果他想旅行放松,你也可以陪他,因为旅途中能够互相有个照应,这比孤独的远行好得多。
  然而,我们应该注意的是,陪伴并不意味着我们应该为抑郁症患者做些什么。我们不需要随时帮助他们做决定或做他们的事情。只有让抑郁症患者重新适应社会生活,才是对他最大的帮助。
  二、抑郁症最想听的十句话

  1. 这不是你的错。
  2. 你可以难过,你可以哭出来。
  3. 你难过也没关系,我会陪你的。
  4. 我能帮你做些什么?
  5. 你有什么想做的吗?让我们一起吧。
  6. 也许我不能完全理解你的感受,但如果你想说,我愿意静静地听,如果你不想说,我也可以和你静静地待一会儿。
  7. 你不必强迫自己,只要尽力去做就好了。
  8. 我们一起想办法。
  9. 你一定很痛吧。让我帮你处理伤口吧。
  10. 你看,你能做得很好的。
  事实上,无论如何启发一个抑郁症患者,它都只是一种辅助手段。朋友和家人的支持很重要,但对抑郁症患者来说,最重要的是接受专业治疗,按照医生的建议,按时复查,这将更有利于抑郁症的恢复。
  总之,我们可以通过避免大道理、认真倾听和陪伴来开导一个抑郁的患者。了解抑郁症最想听的十个字,我相信你可以帮助抑郁症患者的朋友。
 
 

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