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专家提醒:老年人防疫须注意这几点

文章来源:南昌二七医院 门诊时间:08:00—17:30 咨询电话:0791-88505131

  老年人免疫功能弱,且有相当一部分老年人合并慢性疾病,属于新冠肺炎易感人群,一旦感染也更容易出现重症。预防新冠肺炎,加强对老年人的保护格外重要,并对此给出防疫健康提示。

  尽量不去人员聚集场所

  疫情防控期间,老年人尽量减少外出,少去人员密集或通风不良的场所,减少如参加广场舞、去棋牌室娱乐等聚集性活动。前往超市、菜市场等地,提前列好购物清单,减少逗留时间。做好手卫生,到家后及时用流水或使用手消毒剂洗手。

  规律生活良好作息

  老年人要保持起居有规律,早睡早起,不熬夜,充足睡眠。日常生活用品单独使用,注意个人和家居环境卫生,定期进行室内擦拭消毒。勤开窗、多通风,每天最好开窗通风3次,每次半小时以上,不仅有利于预防新冠肺炎,对于预防其他呼吸道传染病也是最便捷、有效的办法之一。

  营养膳食适度锻炼

  特殊时期,老年人群在饮食上更需要合理搭配、荤素相宜,每天摄入合理的高蛋白食物,鱼、虾、牛肉及奶制品等,适当多吃杂粮、果蔬等有助于消化的食物;一日三餐尽量定时合理饮食。适度锻炼运动强身健体,在家里可以散步、做操等。

  做好自我健康监测

  患有基础性疾病需长期服药的老年人,不可擅自停药,可定期去附近的社区卫生服务机构取药。做好自我健康监测,按时服药,定时测量体温、血压等,出现发热、咳嗽等可疑症状时,应及时就医。

  主动接种疫苗预防

  符合条件的老年人尽快预约接种新冠疫苗,如果是已完成全程接种的老年人,在满6个月后尽快接种加强剂次。

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