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治疗失眠最好的方法有什么呢?

文章来源:南昌二七医院     阅读量: 次     门诊时间:08:00—17:30
  治疗失眠最好的方法有什么呢?也是经常询问我的患者的常见的一个问题,我的患者经常都会说就是安眠药,安眠药的效果是最好的,因为它吃完之后,就可以当晚就可以睡觉了。治疗失眠最好的方法有什么呢?
治疗失眠最好的方法有什么呢?
  治疗失眠最好的方法有什么呢?可是我想跟我们的朋友说,治疗失眠最好的方法,不是我们西药的安眠药,因为它这个药会出现这种成瘾性,将来的量越吃越大,而且停药非常困难,而最好的方法还在于我们的失眠的认知行为疗法.
 
  这个疗法是要强调,要让失眠的患者懂得失眠的原因是什么,为什么会出现失眠,同时要消除失眠的一种恐慌的情绪。
 
  我们一般会告诉病人,采用这种失眠的限制疗法,强调要让病人固定时间上床睡觉,固定时间起床,就即便是一宿不睡觉的话,也要固定时间起床,比如说我经常让病人在早上6点起床,晚上10点来睡觉.治疗失眠最好的方法有什么呢?
 
  如果发现这个病人入睡很困难,那样的话你可以起来看一看书,或者是背背英语单词,做一些枯燥的一些活动,那有困意之后再上床睡觉,然后6点闹表给他闹醒,就固定时间来起床,这样的话有助于缓解失眠的病人,入睡困难、时睡时醒、早醒这样几个方面的问题,这是最好的一个失眠的一个疗法.
 
  其次就是我们中医药的一些技术,这些中药技术包括了,辨证论治的一些汤药,还有针刺、推拿、刮痧的治疗等等,熏洗,外用这些方法,穴位贴敷,那这些方法主要就是它的副作用,相对来说比较少,我们叫它的失眠的一个绿色疗法,效果还是很好的,而不是单纯的服用一个安眠药来解决问题。
 
  治疗失眠最好的方法有什么呢?综合病人情绪因素、生活方式等因素,得出的适合这个病人的治疗方法,就是对于这个病人最好的方法。可以睡前听舒缓的音乐,日常生活中适当运动,保持身心放松,可以改善失眠症状。

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